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　　喝含盐量大地水对健康有损害.通过适当地过滤和滤除污染，你能皮面更多地麻烦.

　　薄而且轻，它们地价值远超过它地重量，充分利用.用它们防雨，切三个洞临时作为雨披，还可以挡风.随着带上几个.垃圾袋最为牢固.个人收集整理勿做商业用途

　　急救比迷失更重要.你地急救箱应该备有可以处理严重受伤地物品不仅仅是割伤和擦伤.带上一些或来处理严重出血，再带上镊子、针线、抗生素、防晒霜和任何你需要地特别药品，以备急用.个人收集整理勿做商业用途

　　行李箱包，行李架绳网，绑带，千斤顶，牵引绳，维修工具，急救包，置物箱，备用油桶，安全锤，胎压表，车载冷暖箱，车用充气泵个人收集整理勿做商业用途

　　衣物整理袋，鞋袋鞋包，急救包药盒，防水袋，杂物袋，捆箱带绳防盗钱包，贴身腰包，贴身证件袋，洗漱包，旅行毛巾，旅行牙刷套装，免水洗手液，一次性用品，口腔护理，雨雪防护，便携餐具，旅行水瓶，行李包，晾衣绳，转换插头个人收集整理勿做商业用途

　　帐篷，睡袋，防潮垫地席水壶水具炉具，炊具，通讯导航，刀具工具，手电筒灯具望远镜眼镜登山杖手杖毛巾清洁防护救生地图书籍野餐个人收集整理勿做商业用途

　　户外体育用品，垂钓装备，登山攀岩攀冰，自行车越野，滑雪装备，水上船艇，潜水装备，冲浪滑水风筝滑翔伞，马术用品，滑板，蹦极用品，漂流用品个人收集整理勿做商业用途

　　）旅行装备：背包、头灯或强光手电（及备用灯泡、电池）、水壶、对讲机、手机（备用电池）、地图、简单工具.洗漱用牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等.个人收集整理勿做商业用途

　　）衣物装备：冲锋衣裤、抓绒衣裤、泳衣泳裤、雨衣、恤若干，排汗内衣裤、备用长裤若干条、换洗内衣、毛巾袜、沙滩鞋、软底旅游鞋.防晒用风镜、防晒霜、墨镜、雪地镜、遮阳帽.个人收集整理勿做商业用途

　　大多数户外爱好者对户外急救包里装些什么比较苦闷.我们认为这些是在穿越荒野中必备地补给品.当然，和一部卫星电话将是非常有用地，不过这里所收集地主要是些当那些东西被损坏或者不能用地时候地廉价地备用品.个人收集整理勿做商业用途

　　打猎和钓鱼是得不偿失地.猎取食物将燃烧比你吃猎物地肉所获得地更多地卡路里.通过携带一些小吃将节省你地体能消耗.个人收集整理勿做商业用途

　　、注意控制行进节奏：每个人都有自己地行进速率节奏，因此在山道行进时，不要一味跟着前面地人节奏走，这样很容易被拖跨，一定要按自己地节奏走，如果自己走得太慢离队太远时，可以呼叫大队稍等；个人收集整理勿做商业用途

　　、时刻观察地形：在行进过程中，不要一味埋头狂走，要观察周边地景色，以便了解自己所处地位置，这点很有必要，万一自己和队友走散了，可以清楚报出自己地方位；个人收集整理勿做商业用途

　　登山包，腰包挂包,旅行包,摄影包,钓鱼包,骑行包,洗漱包,生存包,钱包卡包,手臂包,防水包,户外冰包个人收集整理勿做商业用途

　　登山鞋，徒步鞋，高山靴，攀岩鞋，溯溪鞋，沙滩鞋凉鞋，户外休闲鞋，雪地鞋胶鞋

　　冲锋衣，裤抓绒衣裤，速干衣裤，户外衬衣，户外恤，迷彩衣裤，快干保暖内衣裤，羽绒棉服，滑雪衣裤，毛衣风衣，休闲衣，裤骑行服，马甲背心个人收集整理勿做商业用途

　　•户外用品有哪些种类登山包地面料介绍冲锋衣地分类防潮垫分类及功能户外炉具详解个人收集整理勿做商业用途

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　　、防护类：绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、防暑、防晕车药、驱蚊虫药水等.

　　、车辆备件类：水桶、玻璃水、工兵铲，备用轮胎，备用油桶，整套随车工具、牵引绳等.

　　、其他类：过关零钱、多功能手表、指南针、通讯装置、组合刀具、野营装备（帐篷、睡袋、垫子、折叠椅、望远镜等）.个人收集整理勿做商业用途

　　如果是夏季出游一定要穿排汗性良好、较为宽松地衣物、并准备一件防寒外套（最好防雨），遮阳帽、墨镜、手套、适宜驾驶地低帮鞋、雨具、手电、保温水壶及餐具、毛巾、湿纸巾，照相器材、洗漱用具、信用卡、笔记本、笔等.个人收集整理勿做商业用途

　　）抗高原反应药：红景天安基酸葡萄糖冲剂(针剂) (红景天需上高原前两天提前服用,本次活动到成都时就可提前服用).个人收集整理勿做商业用途

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　　、补水技巧：一般要求，在行进中，每隔十五到二十分钟，就要给自己补充水份，不要等自己已经明显感到口渴时再补，因为当一个人明显感受口渴时，已经不再是口渴，而是身体已经出现轻微脱水，这时再补水只会越补越渴；另外在适时补水时也有技巧可讲，就是以两小口为限，每喝一口水不要马上咽下，而应该在口中含一会再咽，这样可以让水被身体吸收得更充分；个人收集整理勿做商业用途

　　、林地行进技巧：在山上，最常见地植物其实是灌木，在灌木丛中走，要注意高抬贵脚，防止被绊倒；双臂高抬虚掩在与眼睛等高位置，防止被前方地树枝挂伤脸部特别是眼睛；眼睛应该多留意自己身边一步范围以内，防止踩到蛇或者山里人设置地捕兽陷阱；个人收集整理勿做商业用途

　　、上陡坡技巧：重心前倾，尽可能借助身边地树木和植被，注意你上方或脚下有无松动地石块，如果发现有这样地石块，应该马上发出警报，不要因石块被踩下来砸伤自己或下方地队友；个人收集整理勿做商业用途

　　手电筒能被远距离地搜救小组发现.这是可以吸引别人对你注意地一种好地方式，这是当你不能生火示警地情况下非常方便地方法.个人收集整理勿做商业用途

　　当你迷失在丛林中，最先应发出信号求救.周期性地吹响哨子将比你喊叫消耗更少地能量并且声音能传地更远.

　　在极热或极冷地恶劣环境下，可以保护你自己以免受到伤害将是成功旅行地一半.你总能拆卸它建造一个更精细地庇护.个人收集整理勿做商业用途

　　、涉水技巧：在溪谷中，少不了要涉水.涉水时地动作要领是“低重心、展双臂、贴花脚”，“低重心”为了站得更稳，“展双臂”为地是平衡，“贴花脚”就是要求脚要贴着水底以碎步行进，为地是更清楚了解水底地状况；个人收集整理勿做商业用途

　　、攀崖技巧：如果面对比较高而且又湿滑地崖壁，在没有辅助工具地情况下，我一定会选择高绕.但如果崖壁不湿滑，又有明显地岩缝，还是会选择攀上去.但上崖时，要注意“稳三点动一点”，即在四肢都可以稳住地时候，才能挪动其中地一个点，同时身体尽可能贴近崖壁；手部地动作很重要，要尽量抠紧岩点或岩缝，或抓紧崖上地植物根系，但要记住，在没有确信岩点或植物根系牢靠得足以承受你地体重之前，不要把体重全部放在这个点上.个人收集整理勿做商业用途

　　、下陡坡技巧：下陡坡时，应注意重心靠后，侧身而行，充分利用身边地树木和植被做保护，必要时来个“着地”，以臀部做支撑点，向下挪行（这在户外是很正常地，没人会笑你）；个人收集整理勿做商业用途

　　、石滩技巧：在溪谷中，最常见地路就是石滩.在石滩上走，蹦石头是不可避免地，而蹦石头，一般会选择高度相近地石头来蹦，并讲究“走一步看两步想三步”，即在迈出第一步时，看着第二块石头地位置和状态，并考虑第二块石头之后，要蹦地第三块石地位置；另外要注意脚下地石头会不会松动，以及石头上有没有水迹和苔藓，以防发生意外；如果遇上比较高地岩石，切忌从高处跳下（因为这样做本身地危险度太大，另外经常从高处跳下，特别是经过长时间行进之后，对膝部地冲击足以造成不可逆转地劳损），而应该采取坐姿下滑地方式行进.个人收集整理勿做商业用途

　　保持水化合物远比寻找食物重要地多，有了一个金属容器，你就有可以高温消毒杀死微生物.

　　在干燥地以后下用火石点火是容易地，但在潮湿地天气中，你可能需要一个打火机和一些易燃物去点着火.覆盖在腊中地棉球，专业地户外徒步炉头，或者一瓶都是好地选择.个人收集整理勿做商业用途

　　从来不要丢弃在家里，一把锋利地刀子对搭建庇护、准备食物，开篝火晚会以及处理其它问题都是十分必要地.

　　）辅助装备：证件和资料：身份证、驾照、现金及零钱、资料袋中应包括：线路安排资料，通讯簿，汽车地图册.个人收集整理勿做商业用途

　　）摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷、电池和储存卡、三角架.

　　）其他：备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带.

　　、切勿一开始就猛冲猛跑：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后，身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整，才可以加速行进；个人收集整理勿做商业用途